Boşanmanın ,ölümden sonraki en büyük travma olduğu biliniyor.Uzmanlar ,boşanmanın yıkıcı etkilerinin kalbin ritmini bozduğuna hatta kalp krizi geçirmeye bile sebep olduğunu söylüyorlar.İnsan psikolojisine bu kadar ağır gelen bu süreci yakından tanımamız boşanmayı daha kolay atlatmamız için bize yol gösterecektir.
BOŞANMA SÜRECİ NASIL GELİŞİR
1.BOŞANMA NEDİR?
Boşanma, Eşlerden birinin ya da her ikisinin ilişkilerini artık sürdüremeyeceklerini anladıkları ve ilişkilerini sonlandırmaya karar verdikleri bir süreçtir. Büyük hayallerle kurulan evlilikler zamanla heyecanını yitirerek son bulur.Boşanmamak için bir tarafın evliliği sürdürmek istemesi pek de önemli olmamaktadır. Çünkü diğer eş evliliği sonlandırmaya karar vermiştir. Evliliğin insanlarda bağımlılık yarattığı bilinmektedir. Bu yüzden boşanma, hiç de kolay bir süreç değildir.Evliliğimiz aslında iyiydi diyen taraf genellikle boşanmayı kabul etmeyen taraf olup daha çok etkilenirken,evliliği kötü nitelendiren taraf daha az etkilenir.Ancak boşanma severek olsun sevmeyerek olsun iki tarafı da oldukça fazla etkilemektedir.
Peki sadece eşler mi ayrılır? Bu süreç çiftlerin çocuklarını, ailelerini,ortak kurulan arkadaşlıklarını etkileyen karmaşık bir süreçtir.Bir anda hayatında bu kadar değişim yaşayan kişi ister istemez yalnızlık duygusuna da kapılır.Kendini çaresiz ve yorgun hisseder.Boşanma ,ruhsal dengeyi bozabilen aynı zamanda fiziksel hastalıklara da sebep olan ağrılı bir süreçtir.
Her evlilikte tartışma olur denilir. Evet, her evlilikte tartışma olur ancak her evlilik boşanmayla bitmez.Evlilik Bir iletişim sanatıdır.İyi iletişim kuruluyorsa devam eder ,kötü kurulan iletişim de ise sorunlar çözülemediğinden evlilik sona erer .
2.BOŞANMA EVRELERİ NELERDİR?
Boşanma bir kayıptır. Kayıpta yas sürecini beraberinde getirir.Yas sürecini atlamak için bazı evreleri başarıyla atlatmak gerekir.Evrelerin bazen sırası değişebilir,evreler birbirine karışabilir.Bu evreleri atlatmanın süreleri de kişiden kişiye değişebilir. Kişinin psikolojik durumu,kişilik yapısı,olayları çözme beceresi,kendini daha iyi tanıması,kendine olan güveni bu sürecin uzayıp kısalmasında etkilidir.Boşanma yaşayan herkes bu evrelerden mutlaka geçmiştir.Nedir bu evreler?
1.İnkar evresi
Etkileri yılarca sürebilir,çiftler her şey yolundaymış gibi davranıp ilişkinin bittiğini kabul etmezler.İnkar bir savunma mekanizmasıdır .İlişkinin bittiği ilk zamanlar faydalı olsa da bu süreç uzadıkça kişi beklenti içine girmeye devam eder.
2.Öfke Aşaması
Bu evrede kişi eşine karşı zaman zaman öfkelenir,eşini suçlar.Bazen de kişi kendine karşı öfkelenir.Öfke, son derece normal bir durumdur.Hatta bu evre ,ilk zamanlar acı verse de ayrılmanın verdiği huzursuzluğu atlamak için gereklidir.Bu evrede ağlama krizleri yaşanabilir.Bu son derece doğal bir durumdur.
3.Pazarlık
Ayrılmak istemeyen eş bu evre de nerde hata yaptım diyerek hatalarını düzeltmeye,eşini geri kazanmaya çalışır.Kısa süreli de olsa etkili olabilir.Ve kişinin kendisini iyi hissetmesini sağlar.Elinden geleni yaptığını düşünür.
4.Depresyon
Kişi ayrılmak üzere olduğunu ilk kez bu evrede anlar.Elinde geleni yaptığını düşünür fakat başarısız ve çaresiz olduğunu hisseder.Depresyon aşamasında kişide büyük bir boşluk duygusu oluşabilir.Gerçeklerle yüzleşme evresidir.Kişinin artık iyileşmeye başladığının ilk göstergesidir.Ancak kimileri bu evreyi uzun yaşar.Depresyon uzadıkça;toplumdan soyutlanma,umutsuzluk,hayattan keyif alamama ,uykusuzluk,yeme içme sorunları da ortaya çıkabilir.Bu evrede kişi bütün evreleri bir arada yaşayabilir.
5.Kabullenme
Son aşamadır.Tüm evreleri başarıyla atlatan kişi bu evrede artık eşinin yokluğuna alışmıştır.Onun yokluğu artık eskisi gibi canını yakmaz.Hayatı hakkında planlar yapar ve tekrar hayaller kurmaya başlar.Hatta bu evrede kişiler;yeni işlerde çalışabilir,yeni hobiler edinebilir,yeni diller öğrenebilir.Kişi için son derece önemli bir evredir.Yeniden doğuş evresi de diyebiliriz.
3.BOŞANMA SEBEPLERİ NELERDİR?
Sevgi ,saygı güven…Evlilik için temel 3 kuraldır bunlar.Biri zedelendi mi evlikte zedelenir.İnsanlar mutlu,düzenli bir yaşam ve sorumluluklarını paylaşmak için evlenir.Fakat bu gereksimler karşılanmamaya başlayınca boşanma fikri kişilerin aklına düşmeye başlar.Fakat kişiler duygusal olarak kopamadıkları için bazen boşanma yılları bulur bazen de kişiler bu sorunlara katlanarak evliliklerini devam ettirebilirler.
Boşanma Sebepleri Nelerdir?
- Ekonomik sorunlar
- Cinsel problemler
- Şiddet
- Eşler arsındaki din,ırk,kültür uyuşmazlığı
- Eşlerden birinin sadakatsizliği
- Kumar ve şans oyunları oynamak
- Eşler arasındaki yaş uyuşmazlığı
- Fiziksel uyuşmazlık
- Kıskançlık
- Kişilerin aileleri
- Yalan söyleme
- Sorumsuzluk
- Çocuğun doğumuna alışamama
- Çevreden gelen tavsiyeler vb.
BOŞANDIKTAN SONRA HAYAT NASIL OLUR?
Boşanmadan sonra yukarda saydığımız evreleri başarıyla tamamlayan kişiler hayatlarına davam ederken,atlatamayan kişiler ise derin depresyon ve yalnızlık duygusuna kapılırlar.Günümüzde boşanmalar çok olsa da kişi kendinin yalnız olduğunu düşünüp kendisini artık kimsenin sevmeyeceğini düşünerek olumsuz şemalar oluşturabilir.Bu hisler kişinin benlik saygısını olumsuz etkileyebilir.Yapılan araştırmalara göre kadınlar bu süreci arkadaşlarıyla ve çevresiyle paylaşıp rahatlama duygusunu yaşarken,erkeklerde ise alkole yönelimin arttığı gözlemlenmiştir.
BOŞANMA DAHA KOLAY NASIL ATLATILIR?
Bu duygu durumunun geçici olduğunu kabullenmelisiniz,bunun atlatılması için zamana ihtiyacınızın olduğunu bilmelisiniz.
Kafanızı meşgul edecek bir iş bulmalısınız.
İnternetten bu konuda çekilmiş videoları izleyebilirsiniz.
Nefes egzersizleri yapabilirsiniz
Meditasyonlar olumlu düşünce kazanmanızda etkili olacaktır.
Çevre desteği önemli olsa da bir süre kendinizle yalnız kalmak sizi rahatlatacaktır.
İlk zamanlar kafanız dolu olacağından bilişsel beceri gerektiren işler değil de motor becerilere yönelik işler yapmalısınız.
Eski eşle çok görüşmemeye dikkat ediniz.
Çocuğunuz varsa ona eski eşinize duyduğunuz öfkeyi anlatmamaya dikkat etmelisiz.
Bunun bir son değil yeni bir başlangıç olduğunu unutmamalısınız.
Eğer kendinizi yine de mutsuz hissediyorsanız,bir uzmandan yardım almalısınız.